Goede voornemens: (nog) meer aandacht voor je gezondheid

Vaak maken ze een keuze om gezonder te gaan leven: een fitnessabonnement nemen, starten met lopen of fietsen. De laatste jaren zien we dat meer mensen ook interesse tonen voor gezonde voeding. Zeker na een paar weken van familiefeesten, eetfestijnen, feesttafels en recepties.
Om een nieuwe gezonde levensstijl aan te meten, kan het nuttig zijn om te kijken hoe natuurlijke voedingssupplementen kunnen bijdragen aan een lichaam in balans.

Detoxen na de feestdagen

De eindejaarperiode gaat vaak gepaard met overvloedige maaltijden en alcohol. Die overdaad zorgt voor extra stress op ons lichaam. Een populaire methode om met die stress om te gaan, is detoxen. Dat hoeft geen drastische aanpak te zijn. Alleen al door voor een bepaalde periode alcohol te ontzeggen en op te letten met wat je eet, kun je heel veel doen. Aanvullend zijn er ook planten en andere natuurlijke stoffen die je lichaam kunnen ondersteunen bij een snellere ontgifting.

• Artisjok (Cynara scolymus): Deze plant staat bekend om zijn bevorderlijke werking op de lever en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam.
• Mariadistel (Sylibum marianum): Mariadistel ondersteunt de leverfunctie en kan helpen bij het ontgiften van het lichaam.
• Zwarte Radijs (Raphanus sativus): Een krachtige plant die de galproductie stimuleert en helpt bij het verwerken van vetten.

Voedingssupplementen met melkzuurbacteriën bevorderen een gezonde darmflora, wat essentieel is voor een goed werkend spijsverteringssysteem.

Inuline is een oplosbare vezel die voorkomt in planten zoals cichorei. Inuline heeft vele voordelen voor de spijsvertering. Het bevordert een gezonde darmflora en zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen.

Papaïne is een enzyme uit de papajaplant. Dit enzyme ondersteunt de spijsvertering door het afbreken van eiwitten en kan helpen bij een vlotte vertering na de feestdagen.

Meer bewegen

Beweging is essentieel voor een gezond lichaam, en het kan je helpen om je energieker en fitter te voelen. Of je nu kiest voor wandelen, fietsen, of intensieve work-outs, het is belangrijk om consistent te blijven bewegen. Naast veel bewegen kun je je vetverbranding nog meer stimuleren met hulp van planten.

• Groene thee (Camellia sinensis). Groene thee bevat catechines, die de vetverbranding kunnen stimuleren en helpen bij het verbeteren van je stofwisseling
• Guttengomboom (Garcinia Cambogia). Deze plant bevat een fruitextract dat vaak wordt gebruikt in afslanksupplementen vanwege het vermogen om vetverbranding te ondersteunen en het gevoel van verzadiging te vergroten.

De essentie

Naast gezonde voeding en beweging, kunnen planten een handige aanvulling zijn op je nieuwe voornemens. Of het nu gaat om het ondersteunen van je spijsvertering, het verbeteren van je energieniveaus of het bevorderen van vetverbranding, er zijn tal van mogelijkheden die je helpen om je gezondheid naar een hoger niveau te tillen.

Het belangrijkste is dat je je nieuwe gewoontes volhoudt. Begin met kleine, haalbare doelen en geef jezelf de tijd om deze in je dagelijkse routine op te nemen. Zo maak je het nieuwe jaar niet alleen gezonder, maar ook duurzamer!