L’apport de vitamine D en été: nécessaire ou pas?
Saviez-vous que plus de la moitié des Belges souffre d’une carence en vitamine D pendant les mois d’hiver? Pas étonnant, bien sûr, dans un pays peu ensoleillé et où la population passe de nombreuses heures au bureau ou à l’école. Or cette vitamine est très importante pour notre organisme.
La vitamine D soutient notre résistance naturelle, aide à maintenir des muscles souples, des dents et des os forts et aide l’organisme à métaboliser le calcium et le phosphore.
On l’appelle aussi la « vitamine du soleil », car le soleil stimule notre peau à produire de la vitamine D. A condition que vous passez régulièrement quinze minutes ou plus au soleil avec le visage et les mains découvertes.
L’apport de vitamine D se fait aussi par la nourriture, mais cette quantité est plutôt limitée. Elle se trouve surtout dans les poissons gras et certaines huiles.
La quantité de vitamine D dont vous avez besoin dépend de votre profil. Les personnes âgées, les jeunes enfants et les femmes enceintes ont besoin de plus de vitamine D que les autres groupes. Plus vous vieillissez, moins votre corps produit de la vitamine D. Les personnes à la peau foncée produisent également moins facilement la vitamine D. Etes-vous un vrai casanier et vous ne sortez pas souvent en été? Dans ce cas, il est aussi conseillé de prendre de la vitamine D.
Consultez votre médecin pour tout conseil. Soria Bel propose des suppléments de vitamine D. Ce nouveau produit de notre gamme contient une forte dose de vitamine D.
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