Ensoleiller votre hiver avec le safran

S’il y a une raison pour envier l’ours pendant l’hiver, c’est bien sa possibilité d’hiberner. Car tout comme l’ours, nombreux d’entre nous ressentent une grande fatigue et un besoin de dormir pendant les longs mois d’hiver. Notre niveau d’énergie et notre concentration diminuent, tandis que notre irritabilité augmente. Vous y reconnaissez-vous? Alors vous souffrez peut-être d’un blues d’hiver!

Un blues d’hiver inoffensif – ne pas à confondre avec une véritable dépression saisonnière – est pénible, mais pas insurmontable. Vue que l’hibernation n’est malheureusement pas une option pour nous, nous devons lutter contre le blues d’hiver de manière différente. La réponse réside dans la nature.

Prenez de l’air

Sortir dans le froid hivernal? Le froid, le vent, la pluie ou la neige semblent à première vue aggraver le blues de l’hiver, mais le contraire est vrai: on a surtout besoin d’air frais pendant les mois d’hiver. Sortez au moins une demi-heure chaque jour et faites de l’exercice: promenez-vous, faites du vélo, faites des courses ou travailler dans le jardin… Chaque activité contribue à votre bien-être. Ceci augmentera non seulement votre plaisir de retourner au chaud, mais contribuera aussi à un sommeil plus profond et à un meilleur réveil par la lumière du matin. Raison de plus pour prendre l’air plus souvent.

Compléments naturels contre le blues d’hiver

Pour de nombreuses personnes, une déprime saisonnière est associé à une envie de manger des aliments riches en sucres. Écoutez votre corps, mais n’en faites pas trop avec le sucre et les collations. Maintenez une alimentation équilibrée et saine, optez pour beaucoup de légumes, de fruits et de noix.

En plus d’une alimentation saine, les compléments naturels peuvent vous aider à augmenter votre résistance mentale. Le safran aide à maintenir un esprit optimal. Cette plante est utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés médicinales, notamment comme antidépresseur naturel. Son efficacité contre les dépressions légères à modérées – comme une déprime saisonnière –a déjà été démontrée par plusieurs études. Ainsi les fils dorés du Safran peuvent illuminer votre hiver!